El fascinante e inconsciente mundo de nuestros instintos

Uno de los dos cursos a los cuales asistí en Diciembre fue sobre instintos. Es tan apasionante!! Para mi al menos, pero he visto cuánto sentido le hace a las personas que escuchan sobre el tema y es que es aplicable y fácil para todos. ¿Te cuento de qué se trata? Voy a intentar hacer un resumen….


La teoría del Eneagrama (y muchas otras) nos dice que tenemos 3 centros de inteligencia: El mental, el emocional y el instintivo (Mente, corazón y cuerpo). Pues bien, el centro del instinto está dividido a su vez en 3: el instinto de (auto)conservación, el instinto sexual o intensidad y el instinto de adaptación social. Existen otros nombres para esto mismo, pero yo uso los de Riso y Hudson.  Estos instintos son incluso más inconscientes que los patrones de nuestra personalidad y son una de las principales causas de los problemas en nuestras relaciones. Si no los hacemos conscientes y entendemos su implicancia en nuestro día a día, por mucho trabajo personal que hagamos, vamos a cojear por este lado.

El instinto de (auto)conservación tiene que ver con tener las cosas más básicas para sobrevivir: protección, comida, abrigo.  El hombre de las cavernas necesitaba una cueva para dormir y protegerse, matar un mamut para comer, etc. El hombre actual necesita un lugar para vivir, comida, recursos (dinero, tiempo), comodidad, etc.

El instinto sexual se relaciona con la necesidad de continuar la especie; hay que salir de la cueva, es más agresivo, peleo por la hembra que me interesa, muestro mi plumaje, nado río arriba para desovar, etc. En la actualidad, tiene que ver no sólo con la sexualidad, sino también con la necesidad de sentirme vivo, estimulado, sentir la intensidad, la chispa, la adrenalina que me provocan algunas cosas y experiencias. Ya no es comodidad en la casa, es salir a vivir nuevas cosas. No es rutinario, son cosas nuevas.

Por último, el instinto de adaptación social, o social a secas, tiene que ver con la capacidad y necesidad de formar una tribu: cuando después del encuentro sexual nacen los individuos de una nueva generación, nos tenemos que hacer cargo. Antes los animales nacían y los padres los abandonaban inmediatamente, incluso algunos se los comían! Hoy, los seres humanos cuidamos a nuestros hijos por…….20 años? Y nos adaptamos a sus necesidades y a las de nuestro entorno social, formamos parte de un grupo y tenemos roles. Eso también es instintivo. No estamos solos. Tenemos consciencia del grupo. Sabemos movernos en él.

Todos tenemos los 3 instintos, pero en algún momento de nuestro desarrollo, se comienzan a desbalancear y empezamos a priorizar unos sobre otros. Y, además, los actuamos desde el miedo….qué pasa si no tengo eso que necesito y que para mi es tan importante? Dejamos de usar la inteligencia de nuestro cuerpo y pasamos a una neurosis por ciertos temas.

Es así como para algunos de nosotros los temas relacionados con la auto-conservación pasan a ser más importantes que los sociales, por ejemplo…..puedo estar en una fiesta espectacular, pasándolo bien y con toda mi familia reunida, a la que no veía hace años, pero necesito irme a dormir, porque si no me duermo a las 11 todos los días, sin excepción, mi cuerpo no lo resiste….o puedo estar tan fascinado con un nuevo proyecto que me paso todo el día en mi escritorio (sexual) y se me olvida comer (conservación). Así hay miles de ejemplos diarios en los que sentimos que el instinto que para nosotros es más importante, ES lo más importante.

Todo bien hasta que tenemos que hacer vida en común con otros; pareja, socios, etc., y ese otro tiene un ranking distinto de prioridades instintivas…qué pasa entonces?

Muchas veces no logramos entender por qué para el otro ciertas cosas son tan importantes, si para mi no lo son (y probablemente no lo son!) e incluso le puedo perder el respeto a las prioridades del otro. Esto también ocurre desde el otro hacia mí, al no comprender qué me mueve, ya que es muy distinto a sus prioridades.


Por supuesto que hay mucho más sobre este tema, pero los invito a auto-observarse y hacer consciente qué es lo que yo priorizo, en base a qué ranking tomo mis decisiones y cómo impacta eso mis relaciones? Qué lo disfruten!

El miedo...a perdernos

Hoy una persona me dijo: "sentí miedo" después de que sucediera un cierto evento....Y me ha quedado dando vueltas todo el día el miedo, mi miedo, su miedo, el miedo en general, esa emoción que no siempre reconocemos, pero que está ahí, latente.

Según el coaching, el miedo surge ante la posibilidad de perder algo, que a veces es claro; podemos perder un ser querido, un bien apreciado u otra cosa, pero lo que significa para cada uno puede variar. Incluso, según el eneatipo, el miedo se vive distinto; hay algunos que lo tiran directo al subconsciente, como los Ocho y otros que lo tienen más consciente, como los Seis.

Según Riso y Hudson, todos tenemos miedo, la personalidad se genera a partir de un miedo básico, que va tomando distintos matices a medida que nos identificamos más con los razgos de nuestra personalidad o ego.

Y creo que ahí está el asunto, tenemos miedo de perder cosas o características, de perdernos a nosotros, o mejor dicho, a quienes creemos ser. Y mientras más intentamos retener los razgos que creemos que somos, nuestra supuesta identidad, más aumentamos la personalidad, la reforzamos...y lo trágico es que en realidad es en este proceso que nos perdemos a nosotros mismos, al verdadero yo, que además de personalidad, es esencia y es libre.

El poder de atrevernos a vivir….

…el tremendo poder de atrevernos a sentir, a compartir, a ser auténticos, a ser humanos, a contar nuestros dolores, a confesar nuestros miedos sin vergüenza...esto me surgió durante el taller que asistí la semana pasada con Uranio Paes, el presidente de la Asociación Internacional de Eneagrama (IEA). Fue un taller 100% experiencial - algo que no me esperaba – en el cual cada uno de los asistentes, que éramos alrededor de 30, salió al frente y vivió una experiencia en el símbolo del Eneagrama que estaba en el suelo.

A mí en general me cuesta salir adelante y exponerme….pero al ver la valentía de los otros y al sentir que había cosas dentro de mí que se estaban movilizando, tuve que salir. Me atreví a mostrar lo que me estaba pasando; sin saber dónde iba a terminar el proceso, arriesgándome a que salieran cosas que no iban a estar bajo mi control…al igual que todos los que estaban en el taller. Y el resultado valió la pena…pude nuevamente constatar el poder sanador que tiene abrirse, reconocer y mostrar nuestros pensamientos, emociones y reacciones corporales.

Ser testigo de la fragilidad humana, de la autenticidad de cada uno, es en general para mí, algo irresistiblemente seductor. Qué ganas de buscar más espacios donde podamos crear una esfera de energía común que nos contenga, y donde sintamos el coraje y la tranquilidad para reconocer y declarar públicamente nuestras sombras, paso esencial para encontrarnos con nuestras luces…

Eneagrama para la compasión

Vengo llegando de mi taller de los miércoles, donde enseño Eneagrama, y estoy con una sensación que creo estar identificando...me pasa que cuando enseño, intento mostrar tanto las luces como las sombras de cada Tipo de Personalidad, y que no son más que dos caras de la misma moneda. Pero por más que trate (según mi mirada) de mostrar las luces, los asistentes se quedan con las sombras principalmente.

Y en vez de seguir resistiéndome a este fenómeno, mientras escribo he decidido aceptarlo....creo que lo que pasa es normal, ya que nos es más fácil identificar las conductas menos sanas en los demás, y relacionarnos más con la caricatura de cada número, que con sus aspectos sanos, ya que esos me cuesta más verlos.

El valor de aprender a sostener para los Siete en el Eneagrama

Los Siete o “Entusiastas” como los llaman Riso y Hudson, son seres de los cuales aprendo mucho, ya que tienen una manera liviana y descomplicada de mirar la vida…algo que me saca de la gravedad con que yo tiendo a mirarla. Así que tenerlos cerca me hace bien.

Y, como todo tipo de personalidad, los Siete tienen su camino de aprendizaje propio, su trampa por descubrir…y me surge comentar una palabras escritas por mi amiga Alba Domingo, quien en un comentario a un post mío habla sobre cómo se identifica con el Siete:

“Yo me identifico con el eneagrama 7, el entusiasta; me resuena la descripción y el tema de la impulsividad y la superficialidad...”

Éxito con sentido

Hace rato que estoy con ganas de escribir algo sobre el Tipo de Personalidad Tres (El Triunfador). Y es que el camino que he recorrido para conocer a este Tipo de Personalidad no ha sido menor…he tenido primero que vencer mis propias reacciones para poder ver qué hay detrás de esta máscara que ellos y ellas usan a diario.

Parto ilustrando el caso de una persona que me dijo: “¿Sabes? He logrado TODO lo que me he propuesto en la vida, todas las metas que me puse, ya las cumplí…y ahora ¿qué?” No sé si ella era Tres o no, pero intuyo que sí, y el vacío que sentí dentro de ella era tan grande, que me sobrecogió.

¿Qué es el Eneagrama?

Durante miles de años, los maestros espirituales de muchas tradiciones nos han recordado la riqueza del alma humana y sus dones espirituales, sin embargo, es necesario conocerse a sí mismo para poder despertar a las verdades más profundas del alma o para mantener cualquier nivel de conciencia que hayamos alcanzado. Una de las herramientas más poderosas en la búsqueda del auto conocimiento es el Eneagrama: antiguo símbolo de unidad y diversidad, cambio y transformación.

El Eneagrama es una poderosa herramienta de autoconocimiento que describe 9 tipos básicos de personalidad de la naturaleza humana y sus complejas interrelaciones. Es un modelo de exploración sicológico-espiritual para el desarrollo humano, que nos revela caminos para desarrollar nuestra conciencia, observar las dinámicas de nuestra Personalidad y liberarnos de los patrones que nos impiden crecer.

Cómo se re-integra un Nueve

Una de las cosas que me alegran es cuando alguien ve algo de su estructura de personalidad que antes era inconsciente...y este es el caso de Gabriel Bunster, cuyo Tipo de Personalidad es el Nueve, y quien en su trabajo personal ha ido descubriendo y haciendo consciente muchos de estos patrones. Él ha tenido la generosidad de compartir esto conmigo para publicarlo en este blog...quizás a otros Nueve les haga sentido...

"En mi trabajo con María José he logrado darme cuenta que funciono en el día a día de una manera en que es tanto lo que me conecto con los demás, con las situaciones que vivo, que pierdo contacto conmigo, me pierdo de mi mismo. Termino la semana con una necesidad urgente de arrancar a los cerros de los alrededores de Santiago, pues es ahí, en el ejercicio de subir y bajar esos cerros, que logro re-armarme, recuperar el contacto conmigo mismo y experimentar la sensación como de reconstrucción de mi persona.

Los 9 Tipos de Personalidad del Eneagrama

Comparto aquí descripciones resumidas de cada uno de los Tipos de Personalidad del Eneagrama. Descripciones según Don Riso y Russ Hudson, del Enneagram Institute

Tipo 1. EL REFORMADOR - Idealista, de principios. Éticos, concienzudos, bien/mal. Profesores y cruzados ; también quieren hacer el bien pero temen cometer errores. Organizados, ordenados y fastidiosos, derivan en críticos y perfeccionistas. Problemas con la ira reprimida e impaciencia. En su mejor estado: sabios, realistas nobles y moralmente heroicos.

Tipo 2. EL AYUDADOR - Preocupado, interpersonal. Empáticos, sinceros, cálidos. Amistosos, generosos y sacrificados; también pueden ser sentimentales, halagadores y complacientes. Les gusta estar cerca de otros y hacer cosas por otros para ser necesitados. Problemas con hacerse cargo de ellos mismos y reconocer sus propias necesidades. En su mejor estado: generosos y altruistas y tienen amor incondicional por ellos mismos y otros.

Historia del Eneagrama Tradicional y origen del Modelo Riso-Hudson

HISTORIA DEL ENEAGRAMA TRADICIONAL
(Extracto del Enneagram Institute)

El Eneagrama de los Tipos de Personalidad es una síntesis moderna de una serie de tradiciones antiguas, pero quien diseñó este sistema fue Oscar Ichazo. Después de años de búsqueda viajando por el mundo y desarrollar sus ideas, Ichazo creó la Escuela de Arica, en Chile, como un vehículo para transmitir el conocimiento que había recibido, enseñando en Chile a fines de los años 60 y comienzos de los 70. Luego se trasladó a Estados Unidos, donde aún reside. Cuando Ichazo todavía vivía en Sudamérica, un grupo de americanos, incluidos el chileno Claudio Naranjo y John Lilly, fueron a Arica a estudiar con él y experimentar sus métodos para obtener la auto-realización que había desarrollado. Este grupo estuvo varias semanas con Ichazo aprendiendo su sistema y prácticas.

Lo que me mueve…ampliar la consciencia

Hace un tiempo inicié un proceso profundo de conocimiento y desarrollo personal y me di cuenta que era hora de tomar otro rumbo. Hasta el momento era una ingeniero comercial que trabajaba en empresas y me encantaba trabajar con personas. Aprendí mucho y tuve oportunidades únicas, pero había algo me que tenía inquieta. No es que estuviera haciendo algo que no correspondía, sólo vi que era el fin de una etapa y el comienzo de otra, en la cual quería hacerme cargo de mis dones e intereses más profundos, de lo que me apasiona.

Y lo que me apasiona es tomar consciencia y contribuir a que quienes me rodean también lo hagan. Tengo claro que para muchos esto de “tomar consciencia” o “elevar el nivel de consciencia” suena como un concepto abstracto, incluso medio cliché, pero para mí significa estar cada día más presente en mi vida, lograr ver a las personas (incluida yo misma) como seres humanos integrales, escuchando y sintiendo no tan sólo las palabras, sino el cuerpo y las emociones propias y del otro, entender de dónde vienen nuestras reacciones, cuáles son nuestras luces que tenemos escondidas, cómo y cuán conectados estamos unos con otros! Y podría seguir eternamente…Se podrán preguntar ¿para qué?

Más allá de las expectativas….

El título de este post se puso sólo. Me llamaba y decidí seguir el llamado…sólo cuando lo escribí entendí su sentido, y tiene que ver con una de esas conversaciones cruciales que acabo de tener. He tenido varias estos días, y probablemente por eso, la última fue como fue, iluminadora y potente.

Acabo de tener lo que los gringos llaman “a-ha moments”, momentos en los que vemos cosas, que en teoría pueden ser obvias, incluso para otras personas pueden ser obvias, pero que no había logrado hacer carne, internalizarlas en mi vida. Y tiene que ver con distinciones que en el coaching son básicas: si yo tengo una expectativa que no es cumplida, me voy a la queja. Si mi vida está llena de expectativas, vivo en la queja. Evidente ¿cierto? Por otra parte, desde el Eneagrama, tenemos la distinción que las personas cuyo tipo de personalidad es el Uno, el Reformador, como soy yo, tenemos el juicio que sabemos “cómo deben ser las cosas” (O sea, estamos repletos de expectativas). Una voz interna nos dice que las cosas tienen que ser de cierta manera, y generalmente, no son así, ya que los demás no tienen la misma vocecita, por lo tanto, sentimos que las cosas no son cómo deberían ser. Esa brecha, se dice, produce la emoción dominante de los Uno, el Resentimiento, una especie de rabia acumulada con la vida, que se va exteriorizando en forma dosificada, para que ojalá no se note…a través de la queja.